5 Técnicas de relajación anti estrés

Consecuencias del estrés

Consecuencias del estrés

No cabe duda que después de un año de trabajo todos necesitamos unas vacaciones y posiblemente una “ayudita” para rebajar la tensión del estrés.

José Luis Pérez Suarez, experto en estrés profesional nos da las claves para conseguirlo:

1. Realización de un autodiagnóstico para el conocimiento de uno mismo
2. Conseguir un autocontrol emocional
3. Entrenamiento físico mediante unos correctos ejercicios de respiración y postura
4. Un poco de gimnasia emocional
5. Analizar los cambios y compromiso de futuro

“Técnicas de relajación frente al stress”, Escuela de Verano Posgradus 2013.

Tecnicas de relajación

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